Studien zu MBSR belegen folgende Wirkungen:
- verbessert die Konzentration und Kreativität
- verbessert die Bewältigung von Stresssituationen
- vermindert stressbedingte psychische und körperliche Beschwerden
- dient der Prophylaxe allgemeiner Stresssymtome, beugt Burn-out vor
- steigert Selbstakzeptanz und -vertrauen
- wirkt stärkend auf das Immunsystem
- vermindert Ängste und beugt Depressionen vor
- wirkt gegen Bluthochdruck
- steigert die Lebenszufriedenheit
siehe auch http://www.mindfulexperience.org
