Welche Effekte sind bekannt:

Studien zu MBSR belegen folgende Wirkungen:

• verbessert die Konzentration und Kreativität
• verbessert die Bewältigung von Stresssituationen 
• vermindert stressbedingte psychische und körperliche Beschwerden
• dient der Prophylaxe allgemeiner Stresssymtome, beugt Burn-out vor
• steigert Selbstakzeptanz und -vertrauen
• wirkt stärkend auf das Immunsystem
• vermindert Ängste und beugt Depressionen vor
• wirkt gegen Bluthochdruck
• steigert die Lebenszufriedenheit

siehe auch http://www.mindfulexperience.org

Für wen ist der Kurs interessant?

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ...

... stressige Situationen erleben, durch Beruf, Familie, Krankheit.

... mehr Problemlösungs- und Handlungswege erfahren möchten.

... mehr Gelassenheit in ihrem Alltag suchen.

... mehr Kreativität und Konzentriertheit möchten.
... ihr Immunsystem stärken möchten.
... unter psychosomatischen Beschwerden leiden.

MBSR ist ein Ansatz, der dabei unterstützt ...

... persönliche Stressmuster zu verstehen und effektiv zu verändern.
... besser mit Stress, Schmerzen, Sorgen, schwierigen Gedanken und Gefühlen umzugehen.

... Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge zu stärken.
... das Körperbewusstsein systematisch zu schulen und das eigene Wohlbefinden täglich zu erweitern.